小学生田径兴趣小组的活动计划表

　　千万不能认为《小学生田径兴趣小组的活动计划表》随便应付就可以，这里有一篇教大家写《小学生田径兴趣小组的活动计划表》的范文，不妨感受一下《小学生田径兴趣小组的活动计划表》是怎么写的吧。

小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇1

　　田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

　　一、学生情况分析

　　田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

　　二、目标分析：

　　在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

　　三、采取的措施：

　　1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

　　2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

　　3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

　　附训练表：

　　第一周：

　　一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4

　　二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20××米；竞走、中长，操场跑4000米。

　　三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10

　　第二周：

　　调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

　　二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）

　　三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

　　第三周：

　　一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习

　　二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20××米X110××米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投

　　三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20××米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

　　第四周：

　　一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练

　　二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10

　　三、调整训练1、篮球赛

　　第五周：

　　一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

　　二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20××米

　　三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

　　第六周：

　　一、强度训练跳跃、投掷，30米X10××米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2

　　二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

　　三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10

　　第七周：

　　一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20××米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米

　　二、对训练的各项专项进行阶段测验

　　三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

　　第八周：

　　一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

　　二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投

　　三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

　　第九周：

　　一、调整训练小足球对抗赛

　　二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X10××米X2

　　三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练

　　第十周：

　　一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15

　　二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛

　　三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）

　　第十一周：

　　一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习

　　二、强度训练竞走，10××米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3

　　三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米

　　第十二周：

　　一、跳跃、投掷，30米X10××米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2

　　二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米

　　三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）

　　第十三周：

　　一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。

　　二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。

　　三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5

　　第十四周：

　　一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。

　　二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，

　　三、力量能力训练

　　第十五周：

　　一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。

　　二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X10××米X5。

　　三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练

　　第十六周：

　　一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。

　　二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。

　　三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。

　　第十七周：

　　一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。

　　二、调整训练

　　1、多样接力赛；

　　2、篮球赛

　　三、力量训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵

　　第十八周：

　　一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。

　　二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、

　　150米X2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。

　　三、阶段训练检测。

　　以上为小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇1范文内容，仅供参考借鉴，请按实际需要修改。

小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇2

　　田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

　　一、学生情况分析

　　田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

　　目标分析：

　　在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的`学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

　　采取的措施：

　　1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

　　1、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

　　2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

　　附训练表：

　　第一周：

　　一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4

　　二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20××米；竞走、中长，操场跑4000米。

　　三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10

　　第二周：

　　调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

　　二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）

　　三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

　　第三周：

　　一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习

　　二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20××米X110××米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投

　　三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20××米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

　　第四周：

　　一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练

　　二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10

　　三、调整训练1、篮球赛

　　第五周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

　　二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20××米

　　三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

　　第六周：

　　一、强度训练跳跃、投掷，30米X10××米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2

　　二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

　　三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10

　　第七周：

　　一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20××米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米

　　二、对训练的各项专项进行阶段测验

　　三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

　　第八周：

　　一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

　　二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球

　　墙投

　　三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

　　第九周：

　　一、调整训练小足球对抗赛

　　二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X10××米X2

　　三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练

　　第十周：

　　一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15

　　以上为小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇2范文内容，仅供参考借鉴，请按实际需要修改。

小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇3

　　田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。下面，小编为大家分享田径兴趣小组活动计划，希望对大家有所帮助!

　　作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

　　学生情况分析

　　田径是竞技项目中的.大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

　　目标分析

　　在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

　　采取的措施

　　1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

　　1、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

　　2、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

　　附训练表：

　　第一周：

　　一、速度训练竞走，400米X5;中长跑，500米X1300米X2200米X2;短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4

　　二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20××米;竞走、中长，操场跑4000米。

　　三、力量训练竞走、中长(仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30)X10短跑、投掷、跳跃，(卧推30—60KG，深蹲起30—60KG)X5X10

　　第二周：

　　调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

　　二、强度训练上坡跑X10(中长、跳跃、投掷、短跑);上坡走(竞走)

　　三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋;中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

　　第三周：

　　一、素质训练竞走、中长、短跑(纵跳、跳台阶)X10;跳跃、投掷(立卧撑、后蹬跑)X10及跳、投的专项练习

　　二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3;竞走，20××米X110××米X2;跳跃，节奏踏板跳;投掷，拉皮筋外投

　　三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20××米;中长跑，放松跑4000米;竞走，放松走4000米

　　第四周：

　　一、耐力训练越野跑5000米;跳跃、投掷，专项训练

　　二、短跑、投掷、跳跃(负重半蹲起、俯卧撑)X10;竞走、中长(仰卧折体、立卧撑、纵跳)X5跳台阶X10

　　三、调整训练1、篮球赛

　　第五周：

　　一、速度训练竞走，400米X5;中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2;短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

　　二、放松训练竞走，放松走4000米;中长跑，放松跑4000米;跳跃、投掷、短跑，放松跑20××米

　　三、耐力训练竞走，匀加速走6000米;中长跑，匀加速跑5000米;跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

　　第六周：

　　一、强度训练跳跃、投掷，30米X10××米X5;短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2;中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1;竞走，400米X4800米X2

　　二、跳跃、投掷，专项技术练习;短跑，辅助练习;中长，放松跑4000米;竞走，放松走4000米

　　三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起(30—60KG)X10卧推(30—60KG)X10;中长、竞走，(仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30)X10跳台阶X10

　　第七周：

　　一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20××米;中长跑，匀加速跑4000米;竞走，匀加速走4000米

　　二、对训练的各项专项进行阶段测验

　　三、强度训练竞走，400米X6;中长跑，500米X2300米X2200米X2;短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

　　第八周：

　　一、耐力训练竞走，匀加速走6000米;中长跑，匀加速跑5000米;短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

　　二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋;中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂;跳跃、投掷，上几步起跳;投掷，持球墙投

　　三、力量训练竞走，中长跑、(仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15)X10跳台阶X10;跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

　　第九周：

　　一、调整训练小足球对抗赛

　　二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2;跳跃、投掷，30米X10××米X2

　　三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练

　　第十周：

　　力量训练竞走，中长跑(握小哑铃原地摆臂)X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷(卧推30--60KG)X15

　　以上为小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇3范文内容，仅供参考借鉴，请按实际需要修改。

小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇4

　　一、指导思想：

　　象棋是一项集益智、娱乐、德育为一体的综合性竞技活动。对学生的思想品质、心理品质、智力发展和身体素质的影响是显而易见的。可见，成立象棋兴趣小组是符合国家的教育方针的.，另外，象棋活动还具有娱乐性，有助于寓教于乐，减轻学生的过重心理负担。俗话说：“条条大路通罗马。”所谓“殊途同归。”同样，我们开展象棋教育，把象棋兴趣小组办好，引导学生开展下棋活动，能够提高学生的整体素质。

　　二．教学目标：

　　1、让学生了解中国象棋，了解中国象棋悠久的历史与文化。

　　2、让学生在活动中发展智力，陶冶情操，培养良好的意志品质。

　　3、让学生初步掌握中国象棋的技巧，提高棋艺水平。

　　实施宗旨：以棋育人以棋修身以棋养德

　　三．教学措施：

　　（一）教师方面：

　　1、注意课程内容可根据实际需要作出适当调整提高每次的练习兴趣，授课教师要熟悉教材内容，积极创设情景，用通俗易懂的语言，生动的故事进行课堂教学。教学过程中要结合文化教育、思想教育和情感教育。

　　2、本学期小组活动结束时，对各方面表现好的同学给予表扬奖励。

　　3、积极地组织好每一次的课堂纪律，为下象棋提供好的学习环境。

　　4、多鼓励表扬孩子，相信每个孩子都会成为象棋高手，都能把象棋练好。

　　5、经常树立榜样，榜样的力量是无穷的，以他们的力量去带动孩子们把象棋下好。

　　（二）学生方面：

　　经常与爱好者切磋，提高棋艺，适应不同风格的各种棋手。

　　家长方面：

　　有能力的家庭可为孩子配置棋盘，购买一些象棋方面的书籍以便让孩子进一步提高。

　　四．教学内容：

　　1、中国象棋历史与文化简介

　　通过向学生介始中国象棋的历史发展以及“棋人棋事”，让学生初步感悟中国象棋的文化魅力。同时，为学生树立榜样，激发兴趣。

　　2、象棋入门

　　让学生初步认识中国象棋，掌握基本方法，结合实战训练加深认识，提高水平。

　　3、简单的战略战术

　　本部分通过实例分析，让学生感悟，提高棋艺，开发智力，同时，通过实战训练切实提高临场应变能力。在训练中，渗透贯穿育人思想，培养良好的心理素质和意志品质。

　　五、展示形式：

　　1、每月底以“打擂、挑战”形式，加强灵活运用，提高学生的综合能力。

　　2、设“擂主”，让学生发起挑战，激发学生的好胜心理。

　　六、活动安排：

　　1、积极开展象棋第二课堂，每周三下午课外活动时间训练。

　　2、重点训练象棋尖子，多层次培养后备人才。

　　以上为小学生田径兴趣小组的活动计划表 篇4范文内容，仅供参考借鉴，请按实际需要修改。

　　以上为佳文《小学生田径兴趣小组的活动计划表》全文内容，如《小学生田径兴趣小组的活动计划表》对您有帮助，或者您对于《小学生田径兴趣小组的活动计划表》有建议，欢迎反馈给我们，以帮助到写《小学生田径兴趣小组的活动计划表》方面文案需求的朋友们。