不含碘的食物有哪些

　　当今的社会为“信息化的社会”，通常我们会接触到不含碘的食物有哪些的信息，对于《不含碘的食物有哪些》不熟悉、不了解、找不到思路的朋友，不妨一起来参考《不含碘的食物有哪些》吧。

不含碘的食物有哪些 篇1

低碘食物有：

1、各种含淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等；

2、各种动物食物，如牛肉、猪肉、各种鱼类等；

3、各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等。

　　以上为不含碘的食物有哪些 篇1知道内容，仅供参考借鉴。

不含碘的食物有哪些 篇2

海产品、鸡蛋、肉类、奶类等食物中有碘。海洋生物的含碘量很高。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

　　以上为不含碘的食物有哪些 篇2知道内容，仅供参考借鉴。

不含碘的食物有哪些 篇3

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

　　以上为不含碘的食物有哪些 篇3知道内容，仅供参考借鉴。

不含碘的食物有哪些 篇4

很多食物都有丰富的碘含量，其中比较高的食物有以下几种：

1、海藻。海带是一种海藻，其含有高达2,000微克的碘。相良布海藻(Arame)和海带芽含有730微克和80微克碘。

2、深海鱼。由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘。这是一种含有多种必需营养素的高卡路里鱼类，如：脂肪酸、ω-3、维生素D、E、钾、叶酸和蛋白质。约87克的鳕鱼就含有高达99微克的碘。

3、牛奶。一杯牛奶含有高达56微克的碘。而且，它还是维生素D和钙的良好来源。此外，牛奶还含有优质矿物质，如：锰、叶酸、磷、钾、镁等。

4、马铃薯。100克马铃薯含有约4.5微克的碘。虽然不太高，但与其他蔬菜相比，马铃薯仍含有丰富的碘。

5、虾。在87克海虾中含有高达35微克的碘。而且吃虾也可以增加蛋白质、钙和其他必需的矿物质。

　　以上为没有含碘的食物有哪些? 篇1知道内容，仅供参考借鉴。

　　以上为不含碘的食物有哪些 篇4知道内容，仅供参考借鉴。

　　以上为佳文《不含碘的食物有哪些》知道内容，如《不含碘的食物有哪些》对您有帮助，或者您对于《不含碘的食物有哪些》有建议，欢迎反馈给我们。