近视防控心得体会（通用20篇）

       接下来给大家分享一些心得体会，以便大家在今后的写作中更好地运用心得技巧。以下是关于近视防控的心得体会总结，希望大家能从中受益匪浅。

       虽然每个人都有不同的爱好和兴趣，但很多人也遭遇过视力问题。从长远来看，保持良好的视力状态对我们的生活质量有着深远的影响。在这个基础上，我们可以参考以下心得体会，提高我们的写作水平。

       我们可以通过撰写心得笔记来记录自己的感悟，从而帮助我们提升写作能力。此外，您还可以考虑采用书信或日记的形式来记录您的观察和思考。此外，可以通过讨论或者参加有关话题的讨论组，进一步增强自身的理解能力和思维深度。

       总之，掌握心得笔记的方法和技巧是十分重要的。无论是阅读书籍还是听取他人的意见，都可以帮助我们拓展视野，增强记忆力，并有助于培养逻辑思维能力。让我们一起努力，提升自己写作技巧吧！

　　近视防控心得体会 1

眼睛就是灵魂的眼睛，如果失去了这扇窗子，就在你的心中空洞一片，再也看不见彩色的世界，听不到欢乐的声音，这就是一个孤寂无助的感觉。

小时候，因为我对眼睛不够重视，二年级的时候就变成了近视眼，再也看不清远方的东西，所以我一直在思考一个问题，不戴眼镜行不行？经过一天的努力尝试，最终我选择了戴上眼镜。走在路上，我可以清晰地看到前方的人影，可以听到周围的对话，这让我感到无比的快乐。

然而有一天，我发现小区门口的“泉河二区”的牌子掉了下来，吓了我一大跳。原来我是少先队员，而且还热爱正义，我觉得我应该向保安人员报告这个情况。于是，我就找到了他们，并讲述了事情的情况，他们表示要去看一看，但并没有得到他们的赞扬反而受到了批评，说是我们孩子太大了还骗人。

我本来觉得很好笑，但是当我抬头看向商店的招牌时，怎么消失了？我想了一会儿，突然明白了是怎么回事。我拿起眼镜，戴在眼睛上，发现整个世界都亮了起来。这就是眼镜给我的启示，提醒我要爱护眼睛，因为眼睛是我们的生命之源，如果没有了眼睛，我们将无法感受这个世界。所以，我们应该珍惜我们的视力，让它永远保持明亮。

　　近视防控心得体会 2

近年来，由于学生们课业压力加大，智能手机和电脑等电子产品开始被广泛应用，青少年的近视问题越来越普遍，甚至日益严重。因此，近视的防控成为了关系到孩子们健康成长的一大难题。

近视防控，首先要从改变观念入手。对于青少年而言，近视主要是为了防止和控制视力下降，而非单纯的眼部手术。所以，我们需要培养他们的科学用眼习惯，如定期做眼保健操，避免长时间盯着电子屏幕等。而非简单的“重治轻防”思想，我们要理解过度使用电子产品会对眼部造成伤害，不适宜的视力矫正方法同样无法解决问题。

其次，我们需要找到并改正存在的问题。这个过程可能包括改变观念和发现问题两个层面。对于学生来说，这是一个持续的过程，我们可以通过每半年做一次视力检查，及时发现并处理近视问题。而对于家长来说，他们也需要认识到这些问题的存在，并采取相应的解决办法。这不仅需要家长们有恒心和毅力，还需要家长们的配合和支持。

最后，我们要切实地执行这些方案，只有这样，才能真正有效地防控近视。仅仅改变观念和发现问题是不够的，我们需要在日常生活中付诸实践，这样才能真正解决问题。

近视防控，是涉及到全社会的问题，需要所有人的参与和支持。每一个孩子都是家庭的未来，也是国家的未来。我们应该共同努力，避免孩子们因为错误用眼而导致的视力问题，让他们的视力保持在一个健康的状态。

　　近视防控心得体会 3

《近视防控不可忽视！》

　　人的眼睛就像一台精密的仪器，它的功能不仅在于看到眼前的事物，还在于调整我们观察事物的角度。对于这个“视力”，我们能想到的是看书和写字的距离、看电视时的坐姿以及足够的休息等。

　　然而，在日常生活中，许多人因为读书写字的姿势不正确或者是在光线过暗的情况下阅读，导致眼睛过于疲劳，甚至患上近视。为了预防近视，我们需要时刻关注自己的视力健康状况，并采取有效的措施。

　　此外，那些没有患近视的人也应该养成良好的用眼习惯。这包括纠正读书和写字的姿势，保持眼睛和书本之间的距离，让手中的笔尖和手指与眼睛保持一臂之遥，避免长时间连续阅读或书写。

　　并且，长时间看电视也会对我们的眼睛造成伤害，使眼肌变得紧张，加重近视的风险。因此，我们应该提醒自己每隔一小时就休息一会儿，观看电视时也要注意保护眼睛，使用护眼模式，保证充足的睡眠时间，才能防止近视的恶化。

　　另外，钙也是很重要的营养素，能够帮助维护眼内组织的平衡。据研究显示，维生素A缺乏会影响儿童的视力，钙缺乏则可能导致儿童视力下降。因此，保证儿童膳食中的钙摄入，可以帮助他们减少近视的风险。

　　总的来说，眼睛是我们获取信息的重要途径，它就像一个望远镜，让我们能够清晰地看到周围的世界。但是，如果我们不对自己的眼睛负责，任由它过度劳累，那么我们的视力可能会受到严重影响。所以，我们要从小做起，保护好我们的视力，让它为我们带来更多的可能性。

　　近视防控心得体会 4

现在已步入信息化时代，每个人家中都配备了电视、电脑、手机等高科技产品，为人们的生活带来了极大的便利。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着视力问题的威胁。

在我身边，有很多同学因为长时间看电视、上网、玩手机导致近视。戴着近视眼镜虽不能完全阻止我看不见黑板上的字，但确实大大降低了视觉体验。在体育课上，我也会经常感到不适，因为眼镜常常在我的鼻梁上“翩翩起舞”。此外，看书和使用电子设备的时候也十分不便，尤其是在起雾或者光线不足的情况下，一切都变得模糊不清。

戴上眼镜的缺点虽然很多，但我们也不能因此而忽视眼睛的保护。我们需要养成良好的用眼习惯，比如不要长时间看电视或玩电脑游戏；每周一定要做一次眼睛保健操；平时应该多到户外走动，尽量减少在室内使用电子产品的时间。只有这样，我们才能拥有健康明亮的眼睛，享受到数字化时代的便利。

　　近视防控心得体会 5

小时候如何培养一个爱好视力的孩子至关重要，其中要注意定时做眼保健操，避免眼睛疲劳，以确保其处于健康范围内。在此就大家分享一下近年来对青少年近视防控的最新教育宣传。

过去，我的视力曾达到70度左右，却常常遭人调侃：“熊猫，别打我，你的眼睛可真大！”而这些话中的第一个错误是存在的。实际上，我的眼睛自从七年级开始就开始近视了。

近视的原因主要有两方面：一是长时间在阅读或写作等近距离工作过程中，使眼睛逐渐疲劳；二是日常生活中使用电子产品（如手机、电脑等）过多，导致视网膜受到过量蓝光的照射。

尽管如此，我还是坚定地戴上了眼镜。刚开始戴眼镜时，我确实遇到了许多不适，比如头昏脑涨，像是坐在波涛汹涌的大海上颠簸的船上。鼻子上的光线似乎变得模糊起来，吃饭时甚至分不清东西南北。体育课上我不慎被篮球砸中，眼镜架子也被打断。有时，调皮的灰尘也会沾在镜头上，令相机模糊不清。

但后来，妈妈带我去眼科诊所就诊，并花费了数千元治疗我的视力问题。在那里，经过一系列精心治疗，我的视力终于有所恢复。但不幸的是，一年后，我的视力出现了反弹。当我又进行了一次视力检查时，已超过500度。

医生建议我采用OK镜来解决这个问题，因为这可能成为我最后一项选择。听到这个消息后，妈妈告诉我这是她最后一次为我矫正视力，希望我能珍惜和保护好自己的眼睛。

于是，在得到医生的同意后，我得到了一副OK镜。和隐形眼镜一样，OK镜也有有色透明的设计。晚上佩戴它时，可以通过压迫眼球来提高视力。

现在，每晚我都坚持戴着OK镜。令人惊讶的是，我的视力在佩戴了近半年后，从0.4提升到了1.0。卸下沉重的眼镜后，我重新融入了正常人的生活轨道。

尽管佩戴OK镜的确有些麻烦，但我一直坚持下来了。因为我相信它能给我带来良好的视力。因此，我们需要重视和爱护眼睛，保护视力。

　　近视防控心得体会 6

眼睛如同一扇扇通向未来的门扉，当我们开启它们，便可以看到无尽的可能和美好。然而，倘若这扇门被无情地关闭，我们就失去了打开新世界的钥匙。

在这个丰富多彩的世界里，眼睛为我们提供了一双观察万物的犀利目光。但我们忽视了眼睛的重要性，任由它因疲劳、疾病等原因失明。在此时此刻，那些失去光明的人们无法尽情欣赏周围的美景，只能在暗淡中生活。

看啊！如今，许多孩子都近视了，甚至有些在四五年级就已经戴上厚重的眼镜。这令人痛心疾首。近视不仅影响孩子们的学习，还让他们承受着巨大的压力。同时，我也身陷其中，为自己患有近视感到无比无奈和悲伤。

虽然我们的视力并不完美，但这并不代表我们需要逃避。相反，我们必须正视并尽力去纠正它。就像明星没有剧本、工程师没有图纸、名将没有军队一样，拥有一双明亮的眼睛是我们生命中最宝贵的财富。只有保护好眼睛，我们才能欣赏到璀璨的星空和万紫千红的大自然。

让我们珍爱自己的眼睛，因为眼睛不仅仅是我们心灵的窗口，更是我们生活的装饰。没有了眼睛，世界就像缺少色彩的调色板，缺乏生机和活力。因此，请让我们用心去保护眼睛，让它始终保持明亮，迎接未来的人生旅程。

　　近视防控心得体会 7

如今，学生在家中已经离不开电子设备，包括手机。对于那些希望居家学习的学生来说，这种情况或许是个好的开始。但是，在享受这一切的过程中，他们是否也忽视了一个事实：那就是手机使用会导致他们的视力问题。

曾经有一个女生叫做李梅，她是一个近视女孩。她常常将手机紧紧握在手里，跟它形影不离。然而，随着时间的推移，她的视力开始出现了问题。每当她完成作业或者在网上学习时，她总喜欢在附近拿起手机看看。可是，很快地，她的视力就变得模糊了，再也看不清楚黑板上的字迹。这让她感到非常的懊悔和后悔。

假性近视对李梅的影响很大。起初，她只是佩戴了眼药水来缓解视力问题。但是，随着病情的发展，她甚至需要戴上一副小眼镜。在学校里，她总是羡慕戴眼镜的同学。而进入初中后，她发现自己真的有戴眼镜的压力。即使吃饭时也会带着眼镜，否则她就会搞不清楚对方是谁。还有一次，她在开车回家的路上不小心把眼镜掉了，结果险些撞到路边的人行道上。

对于像李梅这样的近视患者来说，带眼镜的确有很多不便之处。但是，他们并不应该因此而放弃戴眼镜的权利。人们常说，眼睛是心灵的窗户，如果你拥有一双明亮的眼睛，你就能展现出自己的聪明才智。眼睛也是我们认识世界的重要方式，因此我们应该更加重视保护自己的眼睛。

我们可以通过做一些眼部保健操来缓解视觉疲劳。此外，当我们完成一天的学习任务或者上网课时，我们可以利用休息的时间去欣赏远方的风景。同时，我们也需要注意在使用手机或电脑时，保持正确的坐姿，避免长时间盯着屏幕看。只有这样，我们的视力才能得到有效的保护，不会受到任何伤害。

　　近视防控心得体会 8

达芬奇曾言：“眼睛为心灵之窗”，此言尽显人类视力的重要性。在儿童时期，我已佩戴上了度数较高的近视眼镜，这使我原本炯炯有神的大眼睛，逐渐变得黯淡无光。夏季体育课上，我满脸热汗，乘机将眼镜降落在鼻梁之上。然而这一突如其来的打击却令我陷入了困惑。一转身，发现身旁有一位带着厚重镜片的大姐姐向我道歉。我疑惑地看着她说：“怎么是你？您不是刚才撞到了我吗？”此时，她的言语犹如一道闪电划破我的视野——我正是刚刚被撞倒的大姐姐！我走近一看，不禁觉得奇怪：那位姐姐怎么会如此友善地对我表示歉意，并且主动递给我一副粉色边框的眼镜？我的心开始紧张起来。

环顾四周，我发现大家都戴着眼镜，仿佛置身于一座神奇的“近视王国”。我疑惑地看向他们，只见一位大姐姐缓缓走向我，严肃地告诉我：“小朋友，这是我们近视王国，请务必佩戴眼镜！”接着，她递给了我一副粉色边框的眼镜，尽管我对这种做法感到好奇，但我还是欣然接受了。

眼镜刚戴在我的脸上时，我的眼球一片眩晕，全身乏力，好似站在了巨大的悬崖边缘。我想逃，却被一个叔叔拦住：“小朋友，你得在我们这里待一个小时才能离开。”我不禁惊恐失措，愤怒地挣脱他的束缚。但就在这时，我看到那个叔叔再次出现了，向我挥手提醒：“小朋友，请保证以每小时十二小时的阅读时间为限制，否则将无法离开。”

我心头一紧，不明白这其中究竟有何奇特之处。我决定尽快逃离这片黑暗之地。就在此时，那个叔叔再次出现，语气坚定地对我说：“小朋友，必须按照规定的时间阅读，否则将无法离开。”我心有不甘地离开了这个神秘的世界，心中充满了对父母严厉教诲的思念。

时光荏苒，那些曾经的经历早已化为遥远的记忆。如今，当我再次回首那段日子，心中的疑惑已经烟消云散。如今，我不再羡慕那些拥有明亮双眼的人们，反而更加感激他们的关怀和爱护。他们用自己的行动教会我珍惜眼前的每一刻，让我明白了为何要像对待珍贵的眼睛一样保护它们。

　　近视防控心得体会 9

　　眼睛是心灵的窗户，通过它能看到美丽的.世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保护好自己的眼睛。

　　你知道吗?在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童!如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动2个小时，每周约12个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。

　　现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆”来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

　　拥有一双健康、美丽的眼睛，是我们人生中的财富，好好珍惜我们的眼睛吧!

　　近视防控心得体会 10

近年来，由于科技的发展和生活方式的变化，青少年近视的情况日益严重，给他们的身心健康带来了很大的困扰。作为一名教师，我们不能忽视学生的视力健康问题，更应该从教育层面入手，帮助他们理解和掌握防止近视的方法。

首先，我们要增强学生的自我保护意识，让他们知道如何在日常生活中预防近视的发生。在课堂教学中，我们可以利用讲故事的方式，讲述一些因为长期看电视或玩电子游戏而导致视力下降的故事，以此吸引学生的注意力，引导他们养成良好的生活习惯。同时，我们还可以鼓励他们定期做眼保健操，通过按摩眼周肌肉来放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

其次，我们要合理安排学生的作息时间，让他们有足够的休息和恢复时间。在课间休息时，我们可以提醒他们做一些简单的眼保健操，或者到室外走动，让眼睛得到充分的休息。同时，我们也建议他们在学习时，要控制好使用电子产品的时间，每使用一小时电子产品，就应该休息5-10分钟。

再次，我们要创造一个良好的学习环境，保护学生的视力不受伤害。我们可以尽可能地确保教室的光线充足，让学生有充足的休息时间和调整空间。在阅读时，我们可以选择光线充足的书桌和书，电脑和电视之间也要保持一定的距离。另外，我们还要注意教室的空气流通，定期开窗通风，以减少有害物质对眼睛的刺激。

最后，我们要与家长建立紧密的合作关系，共同关心学生的视力健康。在家长会上，我们可以向家长们介绍预防近视的知识和方法，同时也鼓励他们在家里营造良好的学习环境。比如，我们可以向家长们推荐适合孩子的阅读灯光，提供高质量的书写用具等。同时，我们也可以向家长们提供建议，尽量减少孩子使用电子产品的时间，鼓励他们多参与户外活动，增加户外视觉张力。

总的来说，只有当我们全面考虑各种因素，才能有效地预防青少年的近视，使他们拥有一个光明的未来。让我们一起努力，共同为学生的视力健康贡献自己的一份力量吧！

　　近视防控心得体会 11

近视已经成为了当前社会普遍存在的一个严重的问题，在学生群体中尤为突出。作为一名老师，我深知近视对学生的学业和生活的影响，因此我积极探索一些有效的预防近视的方法。

我深知近视的影响，并意识到它可能会带来一系列的问题。例如，近视学生需要花费大量的时间阅读，维持一个长时间的姿势，而且如果他们没有及时休息，他们的视力也会受到影响。这些问题都可能导致近视的发生。

因此，我发现预防近视是非常重要的。作为一名教师，我会从以下几个方面来培养学生良好的用眼习惯：首先，我会教导学生每隔30分钟就要放松眼睛5分钟，以减轻眼睛的压力；其次，我会提醒学生坐姿要正确，眼睛距离书本应在30厘米到40厘米之间；此外，我也希望学生多参加户外活动，远离屏幕，以缓解眼部的疲劳。

阅读也是学生学习的重要方式之一，但是不良的阅读姿势和长时间的阅读，会对眼睛造成严重的伤害。因此，作为教师，我会提倡学生采取正确的阅读姿势，如坐直、保持颈部和背部的直立，以及尽量保持一定的眨眼和眼球转动的频率。

此外，家庭是孩子们用眼卫生的重要保障，而家长的参与和引导也很重要。我会加强和家长的沟通，提供关于如何防止近视的知识，同时，家长也要监督孩子们的用眼情况，引导他们养成良好的用眼习惯。

预防近视不仅需要教师和家庭的努力，还需要社会的广泛参与。因此，我认为建立一个全面促进健康教育体系是很重要的。这个体系应该涵盖学校、家庭和社会等多个层面，通过各种措施来提高大众对预防近视的认识和重视程度。同时，医疗机构也应该加强对学生的视力健康的监测和治疗，及时发现并干预视力问题。

总的来说，作为教师，我深知预防近视的重要性。我积极参与预防近视的实践，希望通过上述方法，帮助学生保护好自己的视力，减少近视发生的概率。我相信通过我们的共同努力，我们可以有效地降低近视发生率，保障学生的视力健康。

　　近视防控心得体会 12

　　都说眼睛是心灵的窗户，如果这扇“窗户”出了问题的话，那么多简单的事都会复杂起来。可偏偏近来我的这扇“窗户”却出了点儿问题。

　　这是一堂数学课。老师起劲地讲着，手也龙飞凤舞地在黑板上写着。一排排似萤火虫似的字，在黑板上不断地扩大队伍。哎!要是“萤火虫”能变成“大蝴蝶”该多好呀!我瞪大了眼睛看，“萤火虫”却越来越模糊，变成了小黑点儿，尽和我作对。有了!我眯起眼睛看看行不行。果然看清楚了!可过不多久，字的\'四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，泪水流了出来。当我抬头再去看板书时，哇噻!居然，整片黑板的字都看清楚了!这可真不错。可是好景不长，没过多久，板书又看不见了，随之而来的是眼睛的酸胀。经过医生检察，我竟然近视了!原来近视可以使视网膜脱落，水晶体混浊，严重的还可以导致失明!医生的话，对我来说，有如晴天霹雳。天哪!要是我戴上了眼镜，还不像个四眼大熊猫!难看不说鼻梁上架座泰山还是玻璃山。冬天一开口，这山便模糊了。跑步时，还得担心“山”会摔碎了。万一把它弄丢了，连“世界”都模糊一片了，这一番想像，把我吓得一身冷汗。

　　真后悔呀!要是我平时注意用眼卫生，不把家长的话当作耳边风，就不会落得如此下场了。我从此一定要注意保护眼睛，多做运动，提升视力!

　　近视防控心得体会 13

　　孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩子的.近视一年比一年加深。在门诊中，常常会碰到有些孩子只有10岁左右，而近视度数却已达到500度，怎么办?我们可以通过以下几种方法来预防近视。

　　注意工作环境：

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

　　注意劳逸结合：

　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

　　注意保护视力：

　　欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

　　近视防控心得体会 14

　　近年来，近视在青少年中呈现出愈演愈烈的趋势。为了帮助学生预防近视，学校加强了对近视防控的指导，我作为一名教师，结合自己的实际工作经验和学习成果，总结出一些预防近视的知识和心得体会，希望能对学生们有所帮助。

　　首先，控制用眼时间是预防近视的首要措施。近视的主要原因是长时间、过度使用眼睛，对眼睛内部的各种结构产生不利影响。因此，我们教师要时刻注意帮助学生培养良好的用眼习惯。在课堂上，我常常采取“四点一线法”，即让学生每隔30分钟，抬头看远处的物体或景色，放松眼球。并且，在批改作业时，我们可以分多个时间段，合理安排用眼时间，避免长时间猛烈用眼。

　　其次，科学用眼环境同样重要。座位与黑板的距离要适中，光线要明亮，桌椅高度要符合学生的身材，以保证学生在正确的姿势下使用眼球。我经常和同事们一起查看学生的座位与黑板的距离是否合适，并及时调整，还会请家长定期检查学生家庭环境，保证其视力得到很好的保护。

　　此外，合理安排休息时间也是预防近视的关键。学生的注意力往往随着时间的推移而下降，眼睛疲劳度也逐渐增加，这时候就需要及时进行适当的休息。我常常在课堂上引导学生进行眼保健操，同时鼓励学生在放学后积极参加户外活动，以放松眼睛。在家长会上，我也会向家长们强调，平时要引导孩子远离手机、平板等电子产品，避免长时间依靠这些产品来娱乐，以保证视力得到适当的休息。

　　最后，合理的饮食和睡眠同样不能忽视。营养均衡对于眼睛的健康发育起到了至关重要的`作用。我会向学生们宣传关于食品中富含维生素A和蛋白质等的知识，教导学生要多摄入这些对视力有益的营养成分。此外，保证充足的睡眠对于眼睛的健康同样至关重要。我们的学校每晚七点半举行“1分钟练习”，教导学生在睡觉前闭上眼睛，用手轻轻按压眼球1分钟，以缓解眼睛疲劳。

　　总之，预防近视是一个综合性的工程，需要家庭、学校和社会的共同努力。作为一名教师，我应该尽自己的努力，为学生提供一个良好的学习环境和正确的用眼指导。通过科学的用眼习惯、合理的用眼环境、适当的休息时间、良好的饮食和睡眠，我们相信可以有效地预防近视，保护学生们的视力健康。希望学生们能够认真学习这些预防近视知识，积极运用，让我们的视力得到更好的保护。

　　近视防控心得体会 15

　　人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有莫大帮助。

　　可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。

　　那么应该怎样预防呢?

　　首先，要掌握正确的写字姿势。这就是\"三个一\"。即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这\"三个一\"，视力自然会好起来。

　　其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

　　眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!

　　有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的\'孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

　　我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是

　　伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

　　近视防控心得体会 16

近年来，视力成为了我们面临的一个重大问题。尤其是对于学生而言，近视已成为一个普遍现象。为了根本解决这个问题，许多学校和社会机构已经开始了有关近视的培训。

我有幸参加了这个培训课程，亲身感受到了预防近视的重要性。这个过程使我对近视的产生和发展有了更深入的理解。在这个培训课程中，我深入了解到了预防近视的原因和影响，以及如何采取有效措施来防止近视。

在培训的开始阶段，我们首先了解了近视的相关知识。近视对我们的眼睛产生了很多负面的影响，包括视力下降和学习效果下降等问题。此外，我也知道了导致近视的原因有很多，其中包括长时间近距离用眼和不良的用眼习惯等。

从专家的讲解中，我明白了预防近视不仅要关注眼睛的健康，还要注重自身的全面发展。因此，我认为保护好自己的眼睛和维持健康的身体状况非常重要。

为了帮助我们养成良好的用眼习惯，培训课程提供了具体的建议。首先，我们需要确保正确使用的眼距，不应长时间保持近距离的用眼状态。其次，我们需要合理安排用眼时间，避免过度依赖电子设备或者书本，适当的进行户外活动。此外，保持良好的作息时间和科学的饮食也对预防近视有重要的作用。

在这个过程中，专家还强调了健康生活习惯对于预防近视的重要性。首先，充足的睡眠可以有效地缓解眼部疲劳，防止近视的发生。其次，均衡的饮食可以提供必要的营养，以增强眼睛的抵抗力。最后，适度的体育锻炼同样重要，它可以改善血液循环，提升眼睛健康。

在这次培训课程中，我还学习了一些眼保健操并接受了使用眼保健操的建议。眼保健操能够有效缓解眼部疲劳，缓解眼肌紧张，从而预防近视的发生。而且，我们被指导要在特定的情况下，比如长时间阅读或使用电子设备时，也要适当进行眼保健操。

总之，这次培训给我带来了深刻的体会。我明白了预防近视需要我们在日常生活中的持续提醒，并且学会了正确的用眼方法和时间安排。同时，保持健康的生活习惯、科学的使用眼保健操也是非常重要的。通过这次培训，我已经深深认识到预防近视对于我们个人发展的重要性，并决心在未来继续实践所学知识和方法，为自己的眼睛健康保驾护航。

　　近视防控心得体会 17

原文：从三年级开始，我就佩戴了100度的眼镜。当时，并没有感觉到特别的困扰，然而，随着年级的增长，我的眼镜度数已经飙升到了500度。当我得知这一消息时，我忍不住一阵晕眩，前所未有的高度让我无法取下眼镜。

父母和亲戚朋友们总是爱感叹：“哎呀，真是遗憾啊！这么美丽的双眼就这样被眼镜给毁了。”听到这样的话，我心里并没有丝毫的伤感，反而有些许幸灾乐祸。因为我知道，即使想要彻底摆脱这种命运，也无法改变已经发生的事实。所以我决定尝试把电视电脑和游戏机给戒掉，然后慢慢适应不再佩戴眼镜的生活。虽然这是一个遥不可及的梦想，在电子产品的不断更新和增多中，我还是坚持了下来。

如今，电子产品遍布全球。在这个信息爆炸的时代，我们应该更加重视保护视力，因为带上眼镜真的很麻烦。

　　近视防控心得体会 18

　　为进一步普及健康科学用眼学问，提高青少年视力健康水平，14日下午，南联盟二校区特邀昆区朝聚眼科医院低视力康复中心连志华医生在北三楼会议室开展了“爱惜眼睛，预防近视”公益讲座进校内活动。

　　在讲座中，连医生深化浅出地阐述了近视形成的缘由以及近视的危害，让同学知道了近视眼的形成是由多种因素综合影响所致，如视觉负荷过重、身体发育加速、不良的用眼习惯、遗传因素、环境因素等。在此基础上，连医生又结合实际案例，向同学讲解了怎样预防近视、留意用眼卫生，也包括使用电脑时的用眼卫生、看电视时的用眼卫生等等，有用生动，受到同学们的好评。

　　此次预防近视讲座让同学们对近视有了更深的熟悉，学校也期望通过专业的学问讲座，结合学校生身体素养中突出的.常见问题，进行专业指导，加强学校的健康教育，让同学都养成良好的用眼习惯，让近视离同学越来越远。

　　近视防控心得体会 19

许多人看书写字的时候都离书本非常近，经常看得时间过长，使得眼睛十分疲劳。有些人甚至喜欢一边走一边看书或者在床上或者光线缺乏的地方看书，结果长期下来，管眼的肌肉过度使用，眼球里面的眼皮组织也会因为长时间紧张而变厚，形成近视。

近视眼的患者需要注意定期佩戴近视眼镜来矫正视力。但是，除了戴眼镜之外，近视者还需要注意日常的用眼卫生，比如正确的坐姿，保证书籍和电脑屏幕与眼睛的距离在一尺以内；保持正确的握笔姿势，笔尖和手指之间的距离在一寸以内；避免长时间连续阅读或写作，每隔一小时左右就应该让眼睛休息一下。

此外，看电视同样也要讲究用眼卫生。长时间看电视不仅会损害视力，还可能引发眼肌调节的紧急和疲劳，导致近视。

维生素A缺乏对于儿童视力有一定的负面影响，因此确保孩子膳食中含有足够的钙元素也是非常重要的。如果孩子膳食中缺钙，可能会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧急状态。再加上学生学习压力大，忽视了眼部护理，都会加剧眼球调整的时间增加，增加眼外肌对眼球的压力。

　　近视防控心得体会 20

　　近年来，随着科技的飞速发展和现代工作方式的改变，近视问题越来越受到关注。作为一个长期近视的“老司机”，我深刻认识到近视预防的重要性和意义。通过多年的摸爬滚打，我总结出了一些有效的心得和经验，希望能与大家分享和交流。

　　首先，正确用眼姿势是预防近视的基础。久坐和长时间盯着电子屏幕是现代人工作和生活的常态，但是这种习惯会极大地加重眼睛的负担，导致眼睛的疲劳和近视的加重。因此，我们要保持正确的坐姿和看书、看电脑的距离。眼睛与书本或电脑屏幕的距离应该保持在30-40厘米之间，同时要注意保持良好的姿势，不低头、不瞪眼、不眯眼，避免眼睛过度用力。

　　其次，合理安排用眼时间是预防近视的关键。现代人的工作和娱乐几乎都与电子设备密不可分，长时间沉浸在屏幕前是一个普遍的问题。为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间远眺一下，或者转移视线看看远处的景物，以缓解眼部肌肉的疲劳。此外，每天放松眼部肌肉，进行适量的眼部保健操也非常有益。

　　除了用眼姿势和用眼时间的合理安排外，养成良好的\'生活习惯也能够有效地预防近视。保持充足的睡眠，避免熬夜，能够使眼部肌肉得到充分休息和恢复。保证营养均衡的饮食和适量的户外活动，可以为眼睛提供足够的营养和光线刺激。此外，还要避免长时间佩戴不适合自己度数的眼镜，因为这样会导致眼睛过度调节，增加近视的风险。

　　最后，家庭、学校和社会共同努力也是预防近视的重要条件。家长应该关注孩子的用眼情况，提供良好的视觉环境，减少电子娱乐产品的使用时间。学校要加强学生的视力保健教育，开展充足的体育锻炼和户外活动，以促进学生眼部肌肉的发育和调节功能的提高。社会应该倡导健康用眼的理念，减少对眼镜或隐形眼镜的依赖，提倡户外活动和绿色环保的生活方式。

　　总之，预防近视需要个人的努力和社会的支持。通过正确的用眼姿势、合理安排用眼时间，养成良好的生活习惯，以及家庭、学校和社会共同努力，我相信我们可以有效地预防近视。希望在不久的将来，我们的下一代能够拥有更健康的眼睛，摆脱近视的困扰。同样，我也将一直坚持并传递关于近视预防的心得和体会，为更多人更好地保护眼睛做出积极的贡献。